高考暨未来一周天气预报

据最新气象资料分析，我区2日至3日以多云天气为主，午后局地有（雷）阵雨，其中3日将有35度以上高温；4日至6日有小到中等（雷）阵雨；7日至8日白天（高考期间）受偏南暖湿气流加强，多云有（雷）阵雨，最高气温30到33度；8日晚至9日（高考期间）受冷空气和切变南压影响，有一次较强降雨天气过程，气温下降明显。

具体预报

2 日：多云、午后局地有（雷）阵雨，南风2到3级，最低气温25度，最高气温34度。

3 日：多云、局地有（雷）阵雨，南风3到4级，最低气温27度，最高气温35度。

4 日：多云转阴天有小到中等（雷）阵雨，南风转北风2到3级，最低气温24度，最高气温30度。

5 日：阴天间多云有小到中等（雷）阵雨，北风转南风2到3级，最低气温24度，最高气温31度。

6 日：阴天间多云有小到中等（雷）阵雨，南风2到3级，最低气温24度，最高气温31度。

7 日（高考）：多云间阴天有（雷）阵雨，南风2到3级，最低气温25度，最高气温30度。

8 日（高考）：多云转阴天有中到大雨，南风2到3级，最低气温24度，最高气温33度。

9 日（高考）：阴天有中到大雨，北风2到3级，最低气温19度，最高气温24度。

气象建议

1. 高考期间需防范降雨、雷电对高考出行、户外活动的不利影响。建议考生、家长和考务人员密切关注天气变化及气象预警，提前规划行程，加强考点及周边交管保障，并关注 8 日下午雷电可能对外语听力考试的影响。7日、8 日气温较高，建议做好考场防暑降温工作。

2. 近期多（雷）阵雨发生，需关注单点突发对流，注意防范 4 日至 6 日局地、8 日晚至 9 日较强降雨、雷雨大风等对流天气对水陆交通安全、户外活动、景区运行、临时搭建物等造成的安全风险及地质灾害升高风险，且前期降雨偏多致土壤含水量饱和，需防范降雨间歇时段滞后性地质灾害风险。

3. 利用本周降水间隙，开展农作物病虫害防治和田间管理工作。

考前准备

01

饮食：

清淡为主，拒绝盲目大补

考前饮食最怕刻意补充太多营养，容易增加肠胃负担。尽量做到以下三点：

1.清淡为主——多搭配新鲜蔬果，以及鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白，少吃辛辣、油腻、生冷以及不常吃的食物，避免肠胃不适。

2.三餐规律——保持日常作息和饮食习惯，早餐一定要吃，优选全麦面包、豆浆、鸡蛋这类耐饿又营养的食材；晚餐切勿吃得过饱，以免积食影响夜间睡眠。

3.干净安全——选择新鲜食材，餐具及时清洁消毒；尽量在家就餐，不吃路边摊，避免食物中毒、细菌感染等突发状况。

02

心态：

营造轻松氛围、杜绝“施压”

Tips：多共情、少说教，多鼓励、少施压

当孩子出现烦躁、低落等状况时，别指责，也别说“考不好以后怎么办”等施压的话。

当然，也不用说话过于小心翼翼，保持日常作息和生活节奏，多聊家常、少聊成绩，让孩子在轻松安稳的氛围里安心备考。